在世界人均寿命列标准中，我们能够看出来，居于首位的是日本人，预期寿命达到84.2岁，而中国人预期寿命达到76.4岁，差距还是很大的。

这也是为什么我们常常说到长寿老者，长寿新闻，以日本人举例子。确实是这样，弹丸之国，在获得长寿道路上，有非常多的值得我们学习的地方，尤其是饮食，更是大家应该重视，以这种食物来说，可能就是日本人长寿的秘密武器，一起来了解一下吧。

这里说到的日本人爱吃的食物，并且可以帮助他们长寿的食物是鱼，在一些数据中显示，日本人均吃鱼量居世界前列，平均每人每年吃鱼量，达到100公斤。

靠山吃山靠水吃水，独特的地理优势，促使日本人对于吃鱼更加的喜欢，相应的，也能通过吃鱼获得健康，获得长寿，与不爱吃鱼的人相比较，会发现经常吃鱼好处多多。吃鱼的好处有哪些呢?告诉你真相。

生活中，很多人会出现不同程度的心脏问题，在这个时候，吃点鱼是有助于健康的，吸收鱼肉中的脂肪酸，可以促进保健，作为一种低脂肪物质，能够改善血液，促进血液流动，避免血管出现硬化，有效的促进心脏更加有力的运行，无疑是非常好的。

血脂升高，也是很多人不愿意面对的，通过吃鱼，可以降低血脂，经常吃鱼，会发现血脂水平会处于很低的状态，从而能改善血液环境，促进健康。

在当前，血液中胆固醇如果增多，也是不利于人们健康的，会影响到血液的流动，通过吃鱼肉，吸收不饱和脂肪酸，帮助身体消化、吸收，从而可以降低胆固醇含量，维持好身体。

抑郁症不断增多的今天，需要大家多注意保健，伴随着精神出现异常，会影响到健康，通过吃鱼，是能够起到抑制抑郁症的作用，从而改善大脑健康，有效的远离这种神经方面的异常情况。

说到大脑方面的异常，想要大脑有敏锐的判断力，也可以吃鱼肉，尤其是家里有孩子，让他们吃点鱼肉，可以提高大脑活力，使得大脑变得更加敏锐，一定程度上，还能增长智力。

鱼肉中丰富的胶原蛋白，也能改善皮肤，促使人们的皮肤变得更好，让皮肤显现出富有弹性的一面，这样的饮食方式，非常适合女性，爱吃鱼肉的女性，会显得更加年轻。

由此可见，经常吃鱼带来的好处还是非常多的，坚持这样吃，效果惊人，希望大家多吃点，当然，在吃鱼的时候，注意事项也需要大家提前关注，例如对于死鱼不要吃，千万不要贪图便宜，购买死鱼吃。

因为这种时候，鱼肉会发生腐坏，是不利于健康的。有些鱼肉，要避免生吃，看似很美味的做法，却会因为鱼肉上的细菌多，导致身体出现异常，也是不利于健康的，做熟了再吃才是最好的。

由此可以看出，日本人长寿，或和吃鱼有关，养成爱吃鱼的好习惯，会出现这么多好处，希望大家多吃点，通过吃鱼，获得健康，和那些不吃鱼的人相比，还是有非常多不同的地方，一定要重视。

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